fleur  Qu'est-ce que l'acide folique ?
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Je suis en âge d'être maman

Les autres compléments alimentaires

Vous vous préparez à concevoir un bébé ? Les semaines qui arrivent sont cruciales. Mieux vaut partir sur de bonnes bases. Vous vous sentirez mieux et bébé aussi. Car il y aura deux bouches à nourrir. Outre l’acide folique, il faudra surveiller également les apports en en fer et en iode. Ces nutriments font régulièrement défaut dans l'alimentation. Les besoins en fer et en iode augmentent fortement chez la future maman. Parlez-en à votre médecin : il pourra anticiper d'éventuelles carences et vous donnera les conseils nécessaires.

fleur Le fer

C’est ainsi que près d’une femme sur quatre en âge d’être maman manque de fer. La nature n’est pas toujours si bien faite que cela. C’est d’abord le bébé qui puise dans les réserves de sa maman. Celle-ci prend ce qui reste. Si maman manque de fer, c’est son bien-être qui s’en ressent. Elle risque l’anémie, et même un gros coup de fatigue. N’oubliez pas : les besoins de la future maman sont parfois multipliés par deux ! Le fer se trouve dans la viande rouge les légumes et les céréales. Pour faciliter son assimilation, on peut également prendre des comprimés de vitamine C.

fleur L’iode

Près d’un quart des femmes manquent également d’iode. Chez les femmes enceintes, une carence en iode peut retarder le développement intellectuel du bébé. Là aussi, les besoins en iode augmentent pendant la grossesse. On trouve beaucoup d’iode dans les fruits de mer, un peu moins dans, les produits laitiers et les œufs. Sans parler du sel de table enrichi à l’iode.

Bref, il vaut varier les plats et ne pas hésiter à consulter son médecin qui décidera si avant et pendant la grossesse, des compléments alimentaires en iode et en fer s’imposent. En plus de l’acide folique.

Quels sont les risques en cas de carence en vitamines ?

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